Sinnvolle Vorgehensweise in der langfristigen Trainingsplanung Koordinative Grundausbildung

• Zubringersportarten
• Alter 4-7 Jahre

Grundlagentraining

• Anteil Tennis 50%
• Anteil Motorik 50%
• Alter 7-10 Jahre

Aufbautraining

• beste Phase der motorischen Lernfähigkeit
• Alter 10-13 Jahre

Anschlusstraining

• Technikperfektionierung
• Muskelaufbau
• Alter 14-17 Jahre

Hochleistungstraining

• Individualisierung
• Stabilisierung
• Matcherfahrungen sammeln durch Wettkämpfe
• Alter 16-19 Jahre